春季
spring
立春 2月4日 雨水 2月19日 惊蛰 3月5日
春分 3月20日 清明 4月5日 谷雨 4月20日
春季养生
分享到:
春季养生的原则
图片

春季饮食要掌握一个原则:根据气温变化,食物由温补、辛甘逐渐转为清淡养阴之品。早春饮食取温避凉。春天是各种蔬菜和野菜的生长期,应多吃蔬菜和野菜,既能补充多种维生素、无机盐及微量元素,又能清热润燥,有利于体内积热的散发。

春季养生防病指南
图片

春季万物生发,各种细菌、病毒滋生、繁殖,加之气温变化无常。这时,如果在饮食上加以注意,就可以有效预防疾病。饮食宜选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶。宜清淡少油腻,既满足营养的需要,又能增进食欲。

春季养生